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Opération Petit Déjeuner Comment bien manger ?

Jeudi 6 février, 2 classes de 5ème ont pris un petit déjeuner équilibré au sein du collège.

Cette action faisait suite à une activité que nous avons fait en SVT, qui nous permettait de savoir comment manger de manière équilibrée.

Mais alors comment manger équilibré ?

Lorsque l’on est adolescent, nos besoins énergétiques hebdomadaires sont de 12100 Kilojoules (quand on est un garçon). Quand on est une fille, les besoins sont de 10400 Kilojoules.

Le Petit Déjeuner

Le Petit Déjeuner est le repas le plus important de la journée il permet de prendre des forces jusqu’au prochain repas. Pour ce petit déjeuner, nous devions composer un plateau équilibré autrement dis 25% de LIPIDES, 25% de PROTÉINES et 50% de GLUCIDES. Il fallait donc manger un peu de tout.

Zone 5

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